女人冬季养生,坚持吃4种食物
发布时间:2022-06-22 23:32:43
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女人冬季养生,坚持吃4种食物
香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果,不仅好吃而且营养丰富,是家里常备的水果之一,能为人类身体补充多种必需的营养成分,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸,既能满足人体代谢时对营养的需要,能增强抵抗力。
火龙果
火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能起到解毒,刮油清肠的作用。而且火龙果还富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。还能对抗自由基,有效抗衰老;除此之外,火龙果中的含铁量比一般的水果要高,对于调理身体以及排毒消脂都可以达到不错的效果,可以说营养又瘦身。
哈密瓜
不仅好吃营养又丰富,哈密瓜热量很低,低脂肪,富有丰富的营养物质,而且还可以够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,以及维生素C有利于人体反抗传染病,哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,哈密瓜还可以缓解保水,有助于身体排除多余的钠,哈密瓜属于凉性水果,一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻,还有虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。
菊花
喝菊花是有败火的效果,因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质,所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用,容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试。
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