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三种食物利水祛湿提高体质

发布时间:2019-10-18 00:03:15 阅读: 来源:录音笔厂家

利水是什么意思?中医讲的利水就是利尿的意思,因为体内的水分比较多,如果不及时的去排除的话,也会很容易导致身体疾病的作用,所以体内的毒素一定要定期的清除哦。那么如何利水的呢,下面的这些利尿排毒祛湿的食材可以试试,可以帮助到你。

一、绿豆

味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。

二、赤小豆

味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。吃小豆可以有祛湿的作用哦,而且还可以有排毒利尿的效果,是不错的利水的食材类型之一哦。

三、薏米

味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。吃薏米是大家都知道公认的利尿食材,可以起到去湿气利水的效果,可以煮汤或者是煮粥食用。

利水祛湿的一些食物,你都知道了吧,这些食物具有很好的保健功效和作用,而且还可以有祛湿的作用,对于去除湿气重啊还有缓解便秘的情况有一定的改善的作用和效果,而且还可以有排毒的功效呢,大家可以试试这些利水的食材哦、对祛湿气有好处。

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