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胃气不足如何调理-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:42:35 阅读: 来源:录音笔厂家

养生之道网导读:胃气不足如何调理?有些人身体消瘦,吃了东西不吸收,没有长肉,多是胃气受损的缘故。这种情况要调理,否则身体越来越虚弱,胃气足才能保证食物的消化吸收。那么,胃气不足如何调理呢?下面一起来看看。

一、胃气不足如何调理?

首先,胃气不足患者要做到饮食有节,不可过饥或过饱,亦不可过食辛辣生冷。其次,要善于利用食疗方法来调治本病。如进食以温软为主,食不过饱,少厚腻多清淡。

另外,拿姜来泡脚也是不错的选择,还能缓解秋冬手脚冰凉之症。“姜片最好煮一下,不用太久,沸水里煮个5分钟就差不多了。”中医师解释,光是放水里泡的话,姜里面的有效成分是泡不出来的。“泡脚的时候,水温最好保持在40℃左右,泡脚的时间20到30分钟就差不多了。”

除此之外,立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。如果胃寒的人想吃水果,但又怕吃了难受,可以把水果稍微温一温,苹果、梨温了以后味道不变,还是很好吃,吃的时候要细嚼慢咽,它的寒凉之性就会好很多。

二、调理胃气不足的食物:

1、红枣

红枣味甘,性温,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补心气、少津液、身中不足,和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润,最能滋养血脉,润泽肌肉,强健脾胃”,可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。

2、板栗

板栗有健脾益气、补肾强筋的效果,板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,对肠胃的效果也非常不错的。而且冬天的零食里面,板栗也是比较常见的,属于天冷补胃气的非常好的食物。

3、山药

山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人,山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

4、香菇

香菇也是被称为是素中之荤的美誉,特别是对于脾胃虚弱,气血亏虚的人有调理和补胃气的效果。包括蘑菇也可以益胃肠,化痰理气。

5、小米

小米不仅养胃还能补气,从产后女性都要喝小米粥就能看出。小米特别适合脾胃虚弱冬季补胃气的人食用,小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。如果已经出现胃肠不好的朋友,平时早晚服用一袋奘灵水苏糖养肠胃的效果也是非常不错的,奘灵水苏糖胃肠同调,通过增殖胃肠道的有益菌群来达到胃肠同调的效果。

6、土豆

土豆可是埋在地下的“水果”,土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便等功效。不管冬天你是炒土豆还是炖土豆,都可以起到补胃气的效果。

三、如何判断胃气不足?症状:

通常,常见的消化不良、腹胀难受这种情况不仅是肠道原因,有可能还会是胃气不足导致的。胃气不足的症状最为明显的就是吃什么都不消化,导致食物在体内积。尽管不消化,但是还是感觉很饥饿,这种情况是最为常见的。其次就是吃过食物之后老是爱打嗝,这个也是胃气不足的一种常见症状。

最直观的方法是看“饥饿感”。饥饿感下降表示胃气下降,没有饥饿感表示胃气严重亏损,必须提升胃气以固后天之本,俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”说的就是这个道理。婴儿饿了会哭,小孩饿了会闹着要吃饭,大人饿了工作没心思,老人饿了就会催促家人开饭,这就是饥饿感——维系生命最重要的感觉。

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