枕头太高有什么危害枕头高度多少合适-【zixun】

在生活中很多人都喜欢睡高枕头，其实枕头太高或者太低都会给身体带来一定的健康隐患。下面来看看。

枕头高容易打呼噜吗

睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。

打鼾者选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。

枕头太高有什么危害1、引起颈椎病

枕头太高，会让人在睡眠过程中头部和颈部严重前倾，造成颈部肌肉组织和韧带拉伤，同时影响脊椎的自然弯曲程度，对脊柱造成严重的压迫，长此以往，除了会让我们感到头部、颈部麻木、酸痛、刺痛之外，还会改变颈椎生理曲线，最终导致颈椎病、骨质增生等病症。特别是一些长期伏案工作的白领人群，每天低头工作8个小时，晚上睡觉再低头那么就的时间，就相当于一天有十几个小时都处在低头状态，这样是很容易使颈椎发生病变的。

2、肩部酸痛

如果枕头太高，那么我们的颈椎就会前屈，这样颈椎的正常生理弯曲就发生了机械性的转变，时间久了就会使背部的肌肉变得紧张，妨碍血液循环的畅通，呼吸系统的通畅也会受到影响，这样就会引起肩部酸痛，手麻、头晕等不良症状，时间长了还会出现“双下巴”。另外，枕头枕的太高，颈部的软组织处于紧张和疲劳的状态，很容易发生落枕现象。

枕头高度多少合适

枕头高度的选择需要看使用人群的工作性质、睡眠习惯以及年龄阶段等因素，如婴儿枕头一般在0-4厘米之间不等，需要根据儿童在不同生长阶段呈现的生理状况还选择，而成年人的枕头一般在10-12厘米左右，老年人的枕头可以相对高一些，达到15厘米，但是也不可再高，而患有颈椎病或颈椎不好人则需要8-9厘米的枕头。而且枕头柔软适中，这样子可以更好的符合了人的颈椎形状，让人可以睡得更舒服，同时也是对颈椎较好的一种高度。过高、过低的枕头，都会对人的肌肉或者颈椎产生伤害。

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