第一道茶漱口两大妙处：护牙防蛀

《红楼梦》里，饭毕饮茶是贾府的一大“招牌”习惯。专家指出，古人朴素的起居行为蕴含了大智慧，经常用茶水漱口可预防龋齿，茶水漱口的功效优于清水。

用第一道茶漱口有两大妙处：

首先，漱口可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲除;其次，茶叶含氟量很高，能有效防蛀。甜食等带来的酸可能使得牙齿表面脱矿，从而容易致龋，而氟化物恰好可以促进牙齿的再矿化，所以，用含氟茶水漱口比清水效果更佳。再次，茶叶中所含的茶多酚也具有较强的清除自由基作用，对致龋的变形链球菌有一定的抑制作用。

茶叶的氟含量是随叶龄的增长而升高的，春季采摘的茶叶含氟量最低。而砖茶、边茶的含氟量非常高，经沸水浸泡后，氟含量瞬间可达到其他茶叶的100倍。建议可用“老茶”漱口防龋，但喝“老茶”最好不要“贪杯”。

与用其他漱口液漱口相比，有着许多鲜为人知的优点：

消除口臭用茶水漱口后，98%的漱口者会感到口腔内清爽舒适，口臭消失。而一些特别漱口液消除口臭的效果，远不及茶水。

预防龋齿绿茶的多酚含量较高，具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。用茶叶防龋有很久的历史。宋代苏轼在《东坡集》中记载了用茶水漱口及饮茶防龋的实践过程。

预防流感茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素就能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上，从而防止流感病毒和黏膜结合，起到预防流感的作用。

预防牙龈出血茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。若杀灭了口腔中的细菌，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。

防治牙周炎牙周炎是由厌氧菌引起的，一般抗菌药物治疗效果较差但适宜浓度的茶水，则可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙周炎的作用。

生活小tips：

1.慎用漱口水

一般来说，我们用温温的清水漱口就可以了，除非有牙齿问题，否则要谨慎使用漱口水，尤其是市售的漱口水。

市场上的漱口水一般都添加了很多药物，刺激性强，漱口水浓度过高，使用不当会损伤娇嫩的口腔黏膜和牙齿;漱口水浓度过低，又没有足够的药力。

2.漱口不可以代替刷牙

有人觉得刷牙费事，吃完饭就只漱口不刷牙。这样是不对的。

漱口的清洁效果有限，只能起到辅助清洁的作用。漱口能冲洗掉刚刚生成的食物残渣和软垢，但对于黏附的积垢，还是只能用刷牙甚至洗牙的方法来清除。