脸上长痘皮肤差，这几样食物不吃

脸上长痘皮肤差，这几样食物不吃

众所周知，皮肤差、长痘与饮食是有直接关系的，饮食和生活习惯反映了一个人的健康状态，一旦体内出现难以代谢的毒素堆积，就会以直观的形式表现在皮肤上。导致痤疮出现的原因也有很多，如内分泌、饮食、激素、日常生活作息、清洁问题都可能会引起面部痤疮，而最大的影响就是平时经常吃的五种食物。那么到底哪些食物种类会导致皮肤差、脸上长痘呢？

1、高热量食物

如果你吃了比较多的高热量食物，那出现痤疮的可能性是43%。例如，热狗、薯条、汉堡包、冰淇淋、可乐、炸鸡等等。如果不想脸上痘痘太多，这些食物就要少吃了。

2、乳制品

酸奶和牛奶的营养丰富，具有很好的保健作用，但有些人一喝牛奶就容易长痘痘，而且敏感度也比较高。其原因是因为乳制品中含有乳糖，能够提高体内胰岛素的水平，从而加速痤疮的发生。而脸上有痘痘并且很严重的人，一般是不能吃含乳糖的零食。

3、甜食

甜食和体内激素水平的关系是很大的，有些人年轻的时候吃很多糖并没多大的影响，但是30岁以后，要是吃了一口甜食，脸上就容易长出闭口。并且皮肤还容易变得很粗糙。而经常吃甜食的人应该能够发现脸上的痤疮永远不会消失，特别是在下巴。

4、含有乳清蛋白的食物

它是一种食物补充剂，可以让皮肤细胞迅速分裂和生长，最终导致痤疮的形成，并且还可能会恶化脸上现有的痘痘。

5、脂肪酸失衡的食物

脂肪酸分为两类，但不管是那一类，人体都不能自行合成，只能通过食物摄入。如果亚油酸的摄入量超过标准，就容易在体内引起炎症，尤其是面部皮肤还容易长出痘痘。解决这个问题很简单。烹调时，应多用各种油，家里多准备一些食用油，或多吃一些核桃、深海鱼、紫苏子等。而这些食物都能够帮助减轻体内炎症，降低痤疮的发生风险。

除了这些食物需要注意外，人的身体上还有两个穴位具有祛痘排毒的作用，可以根据穴位图找到这俩祛痘穴，脸上长痘不妨多按按。两个穴位，一个是三阴交，女性月经前容易出现痤疮，这是内分泌紊乱的一个标志，对于是这种情况不妨定期按摩三阴交，这样的话能够帮助改善月经，并有利于痤疮的消退。第二个是足三里，适用于有肠、胃湿热及痤疮的人，这些人多半有着不喜欢饮水、长期便秘的人，在这种情况下就可以揉足三里，帮助改善痤疮的同时，也可以增强体质。

皮肤是人体的第一道屏障，一旦患有皮肤病，就需要及时引起重视，尤其像长在脸上的痤疮青春痘，不止会留下难以磨灭的印记，更重要的是会引发自卑心理以及影响工作社交。所以，在日常生活中，除做好皮肤防护外，不妨多在饮食上加以注意，多吃蔬菜水果以及养生羹汤来代替高糖高油食品，远离熬夜烟酒恶习，如果有严重的皮肤问题，最好与医生及时沟通健康状况，才能达到初期最佳治疗效果。

TAG标签：